คู่มือ “การงีบหลับ” ฉบับมือโปร ควรทำ-ไม่ทำ อะไร
การงีบหลับคืออะไร?
เริ่มต้นกันด้วยคำถามนี้ การงีบหลับคืออะไร? การงีบหลับในภาษาอังกฤษคือ Power Nap หมายถึง การนอนหลับช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน เหมาะสำหรับคนที่ง่วงนอนระหว่างการทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง เช่น ทำงานติดต่อกันมา 3-4 ชั่วโมง อ่านหนังสือไม่ได้หยุดมาตั้งแต่เช้า การงีบหลับก็คือหนึ่งในวิธีชาร์จพลังให้กับร่างกายและสมองของเรา ให้กลับมาสดชื่นและพร้อมจะลุยงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพเคล็ดลับฉบับมือโปรของ “การงีบหลับ”
·ควรงีบหลับเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 10-30 นาที ดีสุดคือประมาณ 20 นาที
·ช่วงเวลาที่เหมาะกับการงีบหลับคือ 13.00-15.00 น. ถ้าเย็นเกินไปจะรบกวนเวลานอนในช่วงกลางคืน ทำให้นอนไม่หลับ
·ควรตั้งนาฬิกาปลุกทุกครั้งที่งีบหลับ ตั้งไว้ไม่เกิน 30 นาที เพราะถ้านอนนานเกินไป จากที่จะทำให้รู้สึกสดชื่น กลับกลายเป็นง่วงนอน งัวเงียและอ่อนเพลียกว่าเดิม
·สร้างบรรยากาศในการงีบหลับ ให้หลับลึก หลับสนิท เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของการงีบหลับ โดยปิดไฟให้ห้องมืดๆ หรืออาจหาผ้ามาปิดตาไว้เพราะอย่าลืมว่า เรางีบหลับในช่วงเวลากลางวันย่อมมีแสงรบกวน นอกจากแสงแล้ว เสียงก็เป็นอุปสรรคต่อการงีบหลับ ควรเตรียมที่อุดหูให้พร้อม
·เตรียมอุปกรณ์งีบหลับให้พร้อม ได้แก่ หมอนนุ่มๆ สักใบ และที่ขาดไม่ได้คือ ผ้าห่มผืนเล็กๆ เพื่อให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่เหมาะกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง
·ท่านอนที่เหมาะกับการงีบหลับ ก็คงหนีไม่พ้นการนอนฟุบกับโต๊ะทำงาน หรือเอนพิงไปกับเก้าอี้ในท่าสบายๆ
ไอเท็มเด็ดของการงีบหลับ
อยากแนะนำไอเท็มเด็ดของนักงีบหลับมือโปรที่ขาดไม่ได้ นั่นก็คือ “ผ้าห่มฟลีซ” ของชุดเครื่องนอนทิวลิป หรือ Tulip Fleece ซึ่งเป็นผ้าห่มขนแกะเทียม (Fleece) ลายลิขสิทธิ์แท้จากหมาจ๋า พิมพ์ลายน้องหมาน่ารัก ยิ้มดีใจมีความสุขเมื่อทาสกลับบ้าน จุดเด่นของผ้าห่มฟลีซคือขนาดที่กำลังเหมาะกับการงีบหลับ นั่นคือ 40 x 60 นิ้ว เหมาะมากกับการพกพา และเก็บซ่อนไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงาน สัมผัสที่นุ่มละมุนเหมือนขนแกะ ไม่หนาหรือบางจนเกินไป ช่วยให้การงีบหลับมีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย
การดูแลรักษาผ้าห่มขนแกะเทียม (Fleece)
·ห้ามรีด
·ห้ามปั่นแห้ง
·ไม่ควรใช้สารฟอกขาว
·ควรแยกซักไม่ควรปนกับผ้าชนิดอื่น
เมื่อความรู้พร้อม อุปกรณ์พร้อม ก็จะรออะไรล่ะ ได้เวลา “งีบหลับ” ของคุณแล้ว...
เข้าไปดูรายละเอียดและช้อปกันได้ที่
Website : https://www.tulip.co.th
Shopee : https://shope.ee/do04Bx0t
Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XR9f
หรือสอบถามเพิ่มเติม https://m.me/TulipBed
#หลับสบายสไตล์ทิวลิป #ชุดเครื่องนอนทิวลิป #TulipbedOfficial
#Tulip #Fleece #ลิขสิทธิ์แท้ #ลิขสิทธิ์หมาจ๋า #ทาสหมา #หมาจ๋า #ผ้าห่มพกพาง่าย #นุ่ม